Du hast bereits einen Ruderkurs bei uns absolviert und möchtest deine Fertigkeiten im Boot weiter vertiefen? Prima Idee! Dabei kannst du gleichzeitig deine Fitness und Ausdauer steigern: Rudern ist als ausgesprochen gelenkschonendes und effektives Ganzkörperworkout mit einem sehr geringen Risiko für Überlastungen und Unfälle auch eine ideale Gesundheitsvorsorge. Darüber hinaus tut die Bewegung an der frischen Luft auf der oft spiegelglatten Wasseroberfläche auch der Seele gut ;-)  

 

All unsere Trainings finden die gesamte Saison über statt. Du kannst individuell deine Termine an für dich passenden Tagen direkt online buchen, auch kurzfristig. Der Einstieg in die jeweiligen Trainings ist jederzeit möglich, wenn die Teilnahme-Voraussetzungen erfüllt sind. Mit deiner Trainingsteilnahme tust du auch deiner Gesundheit Gutes: Regelmässige Rudertrainings steigern deine Ausdauer und kardiovaskuläre Fitness ebenso wie Kraft, Koordination, und Balance. Unsere Trainingsabos motivieren Dich mit attraktiven Rabatten zusätzlich! 

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Im Rahmen der Übungstrainings 1 arbeiten wir in kleinen Gruppen, mit stabilen Booten, an der Rudertechnik und gewinnen schnell mehr Sicherheit. Unsere erfahrenen Coaches kennen dich, deine körperlichen Voraussetzungen und deinen technischen Stand. In ihrer Begleitung und unter ihrer Anleitung wirst du allmählich längere Strecken bewältigen können, so entwickeln sich deine Ausdauer, Fitness und Kraft in einem gesunden Mass stetig weiter. Im Einer sind dabei die Voraussetzungen für eine individuelle Zielsetzung optimal. Die Begleitung im Motorboot gewährleistet dabei auch stets sichere Rahmenbedingungen. Mit diesen Erfahrungen möchtest du vielleicht auch bald den nächsten Schritt wagen, den Fortsetzungskurs.

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Die Übungstrainings 2 bieten dir eine tolle Gelegenheit, Sicherheit in schmaleren Booten zu gewinnen und dich, bei Interesse, auf den Übertritt in den Ruderclub vorzubereiten. Auch im Rahmen der Übungstrainings 2 wirst du dank passendem und korrekt eingestelltem Material unter dem aufmerksamen Blick unserer Coaches deine Technik weiter verfeinern und deine körperliche Fitness auf den nächsten Level bringen können. Dabei sorgt der Coach im Motorboot natürlich nach wie vor auch hier für individuelles Feedback und den sicheren Rahmen. ​

Auch die Übungstrainings 2 sind die ganze Saison über direkt online buchbar, Voraussetzung für die Teilnahme ist ein abgeschlossener Fortsetzungskurs. Unsere Trainingsabos gelten natürlich auch für die Übungstrainings 2. 

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Rennboot - Trainings verfolgen das Ziel, bereits routinierten Ruderinnen und Ruderern Gelegenheit für betreute Trainings zu geben, in denen sie sowohl ihre Technik weiterentwickeln als auch die Bootsgeschwindigkeit steigern können. Eine stabile Technik und sportliche körperliche Verfassung sind Voraussetzungen für die Teilnahme an diesen Trainings. Termine und konkrete Zielsetzungen werden individuell vereinbart.  

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Selbstverständlich wird jedes Training von einem unserer Coaches begleitet.